5 elementi - workshop

Secondo la Medicina Cinese Classica la natura, anche quella umana, è governata da 5 elementi: acqua, legno, fuoco, terra e metallo.

Questi elementi si alternano, crescono, si trasformano, si scontrano, si sostengono, in una danza ciclica.

Quando sono in equilibrio, la vita scorre in modo armonico.

Quando invece ci sono eccessi o carenze, il corpo e la mente manifestano blocchi e tensioni.

In questi 5 incontri condivido la mia personale e creativa strategia per riequilibrare i 5 elementi, attraverso pratiche semplici ma profonde, da portare nel quotidiano.

Ascolto del corpo

In questa realtà che va di corsa, drogata di cortisolo e di performance, il corpo viene considerato come un frutto da spremere con efficienza più che come un’entità divina e materica al tempo stesso.
Un’entità che ha bisogno di ascolto, di amore e di essere onorata.

Nutrito ad orari rigidi, attivato anche quando chiede riposo, sollecitato quando ha bisogno di vuoto.

• Sei influenzato? Due pastiglie e vai avanti.
• Sei stanca? Rivolti la casa perché ti hanno insegnato che le donne, le madri e le mogli non possono fermarsi mai.
• Non riesci a dormire? Costringi il tuo corpo all’autoerotismo anche se non senti desiderio sessuale.

Cosa ti direbbe il tuo corpo se gli offrissi l’ascolto che merita?

In questi 5 incontri ti aiuto a ricordare la meravigliosa relazione d’amore che ti unisce indissolubilmente al tuo corpo.

Ascoltarlo e muoverlo con dolcezza e rispetto della sua saggezza.

Un percorso circolare in 5 passi – Workshop 5 Elementi

Il percorso 5 Elementi è un’esperienza circolare: si può iniziare da qualsiasi incontro.
È possibile partecipare a tutti gli step oppure sceglierne solo alcuni.
È un’esperienza libera di Ginnastica Alchemica e lavoro sul corpo.

🔹 Fluidità: automassaggio e piacere naturale

Il piacere è un diritto di nascita. È la soglia che porta alla vita.

In questo incontro puoi:

• recuperare il diritto al piacere
• rilassare il sistema nervoso
• favorire il drenaggio dei liquidi (ritenzione idrica)
• sostenere la regolazione della pressione arteriosa
• entrare in contatto con il tuo corpo in modo diretto
• apprendere tecniche antiche integrate con conoscenze attuali

🔹 Flessibilità: articolazioni libere e vive

Le articolazioni manifestano inconsapevolmente la rigidità interiore.

Ti aiuto a sviluppare:

• movimento più libero
• lubrificazione articolare (in particolare ginocchia e spalle)
• mobilità della colonna
• lavoro sulla miofascia
• maggiore flessibilità
• attivazione e circolazione dell’energia nel corpo

🔹 Trasformazione: diaframma rilassato, respiro vivo

Iperstimolati e in allerta tendiamo a irrigidire il petto: fiato corto, acidità di stomaco, ansia.
Non deve essere per forza così.

In questo incontro lavoriamo per:

• recuperare calore interiore
• aumentare l’elasticità miofasciale
• ridurre gli stati d’ansia
• migliorare la digestione
• ampliare la capacità respiratoria
• rafforzare la percezione di sé

🔹 Radicamento: pelvi rilassata, armonia nel cuore

Paura, performance, convinzione di dover sostenere tutto: il corpo risponde con irrigidimento pelvico e perineale.

Lavoriamo su:

• stitichezza
• dolori mestruali
• eccessi o carenze nella sfera sessuale
• liberazione da pensieri ossessivi

🔹 Essenza: meditazione per chi non si ferma mai

Sempre attivi e connessi, si perde la capacità di entrare nel vuoto e nel silenzio.

Alterniamo movimento spontaneo e quiete per insegnare al corpo che fermarsi non è pericoloso.

Impariamo a coltivare:

• pause reali
• pace interiore
• senso della ciclicità
• capacità di distacco
• rilassamento profondo

Come si svolgono gli incontri

👉 Durata e modalità di partecipazione

• Ciascun incontro dura circa tre ore.
• Viene proposto in presenza e/o in streaming.

👉 Cosa faremo

• esercizi di Ginnastica Alchemica
• respirazioni consapevoli
• rilassamento
• ascolto e presenza nel corpo

👉 A chi è rivolto

• a chi è alla ricerca di qualcosa
• a chi vuole conoscere il proprio corpo
• a chi sta imparando ad amarsi
• a chi si sente rigido, nel corpo e nel profondo
• a chi sente che “c’è di più”
• a chi desidera una vita più semplice

🚫Sconsigliato per

• patologie psichiatriche gravi (schizofrenia, disturbo bipolare, ecc.)
• patologie cardiache gravi
• persone con terapie farmacologiche particolarmente intense
  
  

  In caso di dubbi o condizioni specifiche, è consigliato confrontarsi con il proprio medico.

  Questo percorso non sostituisce trattamenti medici o terapeutici.

  Ogni partecipante è invitato ad ascoltare i propri limiti e a prendersi piena responsabilità del proprio corpo e del proprio benessere.

5 Elementi: torni al corpo, torni a te

Imparare ad ascoltare il corpo e a muoverlo consapevolmente significa recuperare l’anima.
Restaurare la relazione tra le versioni più sagge di te.

Queste esperienze possono attivare in te un senso di amore profondo per la tua persona.

Sei quel che sei, sarai quel che sarai.
Non c’è nulla da aggiustare, solo spazio vivo da esplorare con curiosità e gioia.

Attraverso pratiche di ascolto corporeo, automassaggio e movimento consapevole, torni al tuo corpo, alla tua energia vitale e al tuo piacere naturale di essere.

Se senti il richiamo a iniziare questo percorso di trasformazione attraverso il corpo, puoi partecipare agli incontri di ginnastica alchemica, radicamento e automassaggio consapevole.